Une préparation physique adaptée et optimale
La préparation physique est idéale pour devenir un athlète complet. Le Battling Club Strasbourg vous propose une préparation physique adaptée à au niveau de chacun!
La pratique du cross training : le fitness 2.0
Meilleur outil de fitness possible, le cross training à Strasbourg vous permet de maîtriser de nombreuses composantes afin d’être en bonne forme physique et en excellente santé. Au bout d’un an (avec assiduité bien sûr), les bienfaits seront surprenants. Contactez votre centre sportif pour plus d’informations.
Le cross training est un cours de fitness complet qui ne néglige aucun domaine : endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, force, puissance, souplesse, équilibre, agilité, mobilité et précision. Global ou Athletic, à vous de choisir votre ambiance !
Cross training: le cours objectif fitness
« Sueur et fun »
À l’aide d’un parcours varié, vous vous renforcez de la tête aux pieds, sans négliger le cardio. Organisé sous forme de circuit training, il vous fait passer de poste en poste, à votre niveau et à votre rythme, les coaches adaptant les exercices si besoin. Réservez une séance d’essai sans plus attendre !
En plus de travailler votre endurance, nous insisterons beaucoup sur la partie musculaire afin de vous toinifier et de vous rendre plus fort(e).
L’équipe de coachs du club vous accompagnera techniquement et saura vous motiver pour aller chercher le meilleur de vous-même!
- Passé sportif : non obligatoire
- Dépense énergétique : élevée
- Complexité des exercices : modérée
- Dominante des charges : poids du corps
Athletic training: le cours objectif force
« Exigence »
On ne vous le cache pas, vous allez parfois nous détester. L’athletic training vous demandera un investissement personnel, et ce, quel que soit votre niveau initial.
Le travail s’orientera autour de l’apprentissage technique d’un mouvement d’haltérophilie (épaulé-jeté, arraché) ou de dynamophilie (squats, press, lunges) avec une recherche du gain de force. Un circuit training basé sur des mouvements avec barre olympique complétera une session intense et chargée!
Nous vous invitons à concrétiser un réel projet fitness en vous entrainant de façon régulière.
L’équipe de coachs du club vous accompagnera techniquement et saura vous motiver pour aller chercher le meilleur de vous-même!
- Passé sportif : conseillée
- Dépense énergétique : modérée
- Complexité des exercices : élevée
- Dominante des charges : charge additionnelle
Tous les horaires de nos cours de cross-training sont disponibles en cliquant ici.